外食族如何避免三高?營養師教你這樣吃解彰化縣彰化市小額借貸快速撥款

彰化縣永靖鄉小額借款快速撥款 >彰化縣溪州鄉銀行貸款 >彰化縣田中鎮汽機車借款 : 每日健康/邱霈俞 採訪報導

↓↓↓點擊圖片即可播放影片↓↓↓

李錦秋營養師指出,根據營養師公會調查顯高雄市旗山區信用貸款 示,台灣新竹縣五峰鄉身分證借錢約80%的人每周至少有一餐外食,人口眾多,而外食族要如何避免引發三高,其實最重要的就是「均衡飲食」。一般外食比較難吃到足夠的蔬菜,所以營養師建議外食時先點青菜,吃足份量後再點其他食物;至於蛋白質的部分應盡量避免炸物,滷的、蒸的都可以,另外也不要吃太多澱粉,這樣吃就能降低罹患三高的風險。

不少人三餐老是在外,為了省時、方便,多半會選擇便當、速食或微波餐盒果腹,但這些食物通常高油、高鹽,長期食用下很容易得到三高。針對外食族的健康,《每日健康》特地訪問了李錦秋營養師,來教大家外食該怎麼吃才能健康不肥胖。

(快速借錢)宜蘭縣蘇澳鎮哪裡可以借錢 高雄市鼓山區二胎

延伸閱讀

外食族餐餐都吃「塑化劑」!專家教你9招遠離毒害,這種餐盒繼續用根本不要命|每日健康 Health

封面圖片出處:每日健康
文章標籤
創作者介紹
創作者 mesleeheauteasoi 的頭像
mesleeheauteasoi

廖正淳的生活時報

mesleeheauteasoi 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()