: 【華人健康網記者洪毓琪/台北報導】努力忌口卻仍無端發胖?小心,可能是缺乏維生素B群惹禍!日本權威營養師表示,維生素B群是維持人體能量代謝正常運作的重要營養素之一。一旦民眾攝取不足,便容易使代謝力大幅下降,無法有效消除身體的多餘熱量!因此,想要養成易瘦體質,日常飲食中學會正確攝食,加以補充富含維生素B群的食物非常重要!

Tips:

不只有助提神!這樣吃補對維生素B群,打造易瘦體質

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維生素B群具有促進代謝的作用。而維生素B群中的各種營養素會相輔相成、互相影響發揮作用。所以不能只偏重單一項食材,應多方攝取,才能維持營養均衡。

不過,由於維生素B群屬於水溶性維生素一員,無法儲藏於人體中,一旦攝取過量便會藉由尿液排出體外。所以想要發揮維生素B群好處,每天依照上述飲食原則適量補充即可;且在均衡飲食下,一般沒有匱乏疑慮,因此民眾不需要過度擔憂而一次臺南市麻豆區銀行貸款 大量補充。

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